Din indkøbskurv er tom
Hammertå er et almindeligt fodproblem med krumme tæer, der ofte opstår samtidig med en skæv storetå . De berørte kan normalt løse det værste af problemet ved at skifte sko, træne deres fødder og bruge tåspredere, når de går.
Her gennemgår vi alt om fodproblemet og hjælper dig med at finde hurtig lindring.
Hammertå betyder, at en eller flere tæer er bøjede. Når dette sker, kan de berørte tæer gnide mod toppen af skoen. Dette forårsager igen en hård hud, der kan være smertefuld.
I nogle tilfælde kan du opleve, at dine almindelige sko ikke længere sidder så behageligt, som de gjorde før. Der er mindre plads til dine tæer i tåboksen, og det gør ondt, når du går, især når du går op ad trapper.
Oftest vil du bemærke, at tåen ved siden af storetåen er skæv. For nogle kan to, tre eller fire tæer være påvirket på samme tid. Mange synes, det er problematisk eller ubehageligt at rette de berørte tæer.
Ofte er det tåen ved siden af storetåen, der er påvirket. Ikke sjældent i forbindelse med at foden har en såkaldt skæv storetå, også kaldet Hallux valgus .
Hovedårsagen til hammertå er sko, der er for stramme. Når tåboksen er for lille, kan tæerne ikke sprede sig nok ud. De bliver klemt sammen, og med tiden udvikler der sig hammertåsymptomer.
En anden årsag kan være, at en eller flere tæer er længere end normalt. Det betyder, at de har mindre plads og danner en kurve over leddet. Ofte er det ikke mærkbart, hvilket betyder, at tæerne er belastet i længere tid.
Her er yderligere medvirkende årsager til, at symptomer kan forekomme:
Mange fodproblemer kan forebygges, herunder hammertæer. Med de rigtige sko og tåtræning kan du reducere din risiko for at udvikle dem.
Den enkleste og bedste forebyggende foranstaltning er i mange tilfælde at udskifte spidse sko med nye med en bred tåboks. En bred tåboks øger pladsen til tæerne, så de ikke klemmes sammen.
Du bør derfor undgå sko med spids forside til hverdagsbrug. Det er også en god idé at undgå sko med høje hæle, da dette øger belastningen på forfoden, hvilket igen øger risikoen for hammertåer og andre tårelaterede problemer.
Det er også en god forebyggende foranstaltning at træne dine fødder med et par enkle øvelser hver dag. For eksempel kan du øge mobiliteten i din forfod med tåøvelser .
Start med at lægge alle sko med smalle tåstykker væk. Ideelt set bør du bruge sko, der er så brede som muligt for at øge mobiliteten i dine tæer.
Hvis du føler ubehag, når du går, kan du lægge indlægssåler i dine sko, kaldet puder. Der findes også bløde bandager, der hjælper med at aflaste trykket på dine tæer, når du går. Indlægssåler bør kun ses som en midlertidig løsning til at lindre smerter - læs mere om indlægssålers påvirkning af dine fødder .
Tåspredere strækker de berørte tæer ud og beskytter dem mod at gnide mod skoens inderside. Der findes modeller til hverdagsbrug og natbrug.
Besøg en af vores fodcoacher for en grundig fodanalyse og få en personlig plan for, hvordan du kan arbejde med dine fødder for at forbedre din(e) hammertå(er).
For hurtig lindring af ømme hård hud oven på de berørte tæer, kan du file hård hud ned med en fil.
Normalt behøver du ikke at korrigere hammertå med kirurgi, men hvis symptomerne forbliver ubehandlede i lang tid, kan det være din sidste udvej.
Når tæerne opereres for hammertå, fjerner lægerne et stykke knogle i tåen med en såkaldt artrodese. Der installeres en stift, der stikker ud fra toppen af den krumme tå og forbliver på plads gennem hele helingsperioden.
Det kan tage op til fem uger, før tåen heler, og stiften fjernes. I løbet af denne tid bør du bruge en speciel sko, som du har fået udleveret af din læge, og din fod skal hvile ordentligt med aflastning, selv når du går.
Spinal fusionskirurgi udføres under lokalbedøvelse i en såkaldt dagkirurgisk operation. Du kan tage hjem samme dag. Forvent sygeorlov i op til to uger, hvis du arbejder i et stillesiddende arbejde, eller op til otte uger, hvis du går til arbejde.
