Din indkøbskurv er tom
Meningerne i denne artikel er forfatterens egne og repræsenterer ikke nødvendigvis Joe Nimble Swedens officielle politik eller holdning.
Som fitnesstræner finder jeg mig ofte i diskussioner om, hvad der er godt, og hvad der er dårligt ved træning. Ikke så mærkeligt, for hvem vil træne dårligt? Selvom jeg har arbejdet som træner i over 35 år og burde have en masse erfaring med træning, er det ikke et let spørgsmål at besvare - "Træning bliver simpelthen ikke bedre, end du gør det".
Den samme refleksion kan gøres om korrekt fodtøj. Efter en færdig træning kom en mand hen til mig og bemærkede, at jeg havde Joe Nimble-sko på. "Hvor gode er barfodssko, virker de virkelig?" spurgte manden.
Da vi er unikke i vores funktion og behov, reagerer vi forskelligt på forskellige miljøer og begivenheder. Men i vores kompleksitet er vi også meget ens og lette at forstå. Visse forhold og behov stammer fra at have udviklet sig i lignende miljøer, hvilket også svarer til visse grundlæggende behov.
Hvis vi ser på vores fødder, ved vi, at de har udviklet sig fra at være klatrefødder til at være gående fødder. En udvikling, der tog millioner af år på en overflade, der var ujævn og til tider ustabil. Vi gik barfodet, og dette gjorde vores fødder stærke i deres samarbejde med resten af kroppen.
Den lange evolutionære periode var nødvendig for at skabe de unikke betingelser, der tillader os at bevæge os. I dag er mennesker unikke med deres evner, der giver os mulighed for at gå oprejst, løbe, bære genstande, klatre og svømme. Men vores evner er en letfordærvelig vare, der skal vedligeholdes, ellers forringes de, og nogle forsvinder.
Og det er her, det begynder at blive rigtig interessant. Hvis det tog millioner af år at skabe samarbejdet mellem foden og kroppen i et naturligt miljø, kan vi spejle det i det miljø, vi i dag kalder normalt.
I vores del af verden anses det for normalt at gå med sko på, vi jævner jorden, og vi stræber efter et velfærdssamfund, hvor det er nemt at finde transportmidler, og hvor vi forventer adgang til ergonomiske stole og borde. Med andre ord, meget langt fra de naturlige forhold, der skabte vores unikke funktion. Vi har simpelthen normaliseret noget unaturligt på kort tid.
Dette skader os på kort sigt, og frem for alt på lang sigt. Vi har skabt vaner, der ikke er bæredygtige. I dag er vi kommet så langt med dele af vores udvikling, at vi er det eneste pattedyr på jorden, der skal kompensere for det, vi er skabt til at gøre, men ikke gør.
Og det er her, at barfodsskoene og andre fodkorrigerende sko kommer ind i billedet. Og svaret på det indledende spørgsmål, "virker barfodssko?" er - De er kun så gode, som du gør dem til.
Som jeg ser det, giver barfodssko dig bedre og mere naturlige forhold. Men hvis du ikke bruger dem på en god og kreativ måde, er deres fortræffelighed begrænset.
Det er ligesom en håndvægt i fitnesscentret med sko på – "En håndvægt er kun så god som de øvelser, du bruger den til."
Lignende refleksioner får mig til at stræbe efter uregelmæssige og ustabile overflader og bevægelsesmønstre i Moveoos fysiske træning. Og derfor anbefaler jeg kunderne at træne med skoene, selv efter selve træningssessionen. På denne måde skabes et bevægelses- og træningssystem, der er mere naturligt og betydeligt mere bæredygtigt end de statiske, isolerede og faciliterede, vi har skabt i vores nutid.
I foråret stoppede en dame mig på gaden - "Jeg vil bare takke dig for at have givet mig en tanke om et foredrag, du holdt på min arbejdsplads. Før foredraget gik jeg på fortovet, og min hund var på græsset. Efter dit foredrag er jeg barfodet, og jeg går tur med min hund ud på græsset."
HUN HAR KLART DET - tænkte jeg.
Hvis du har spørgsmål eller bekymringer i forbindelse med kreativ træning og barfodssko, så kontakt mig venligst, og jeg vil forsøge at hjælpe dig med tips, tricks og programmer.
Du er velkommen som medlem af min YouTube-kanal ( Coach José ) og min Instagram-konto ( josemoveoo ), hvor jeg regelmæssigt poster tanker, tips og tricks om træning og alt, der har med det at gøre.
Indtil vi ses i næste indlæg - God fornøjelse!
