Din indkøbskurv er tom
Fodens funktion er ikke kun at yde støtte, men også at kontrollere kropsvægtens retning under bevægelse (Rolian et al., 2009). Del 1 diskuterede vigtigheden af fodformen generelt til disse formål, men storetåens afgørende rolle fortjener særlig opmærksomhed.
Storetåen er det ror, der giver retningskontrol over kropsvægten under vægtbærende bevægelse (Yavuz et al., 2009). Den kan kun gøre dette, hvis den er korrekt placeret i den rigtige vinkel.
Den ejendommelige spredning af denne tå fra de andre tæer observeres almindeligvis i populationer, der lever barfodet (Hoffman, 1905; D'Aout et al., 2009; Shu et al., 2015) og er en udviklet funktionel tilpasning, der giver retningsstabilitet. Chou et al. (2009) viste, at begrænsning af storetåen i en hævet position ødelagde evnen til at balancere. Plank (1995) påviste overdreven pronation under gang, når storetåens position blev forskudt fra sin optimale funktion (klemt ind), en tilstand, der rammer 23% af 18-60-årige og over 36% over 60 (Nix et al., 2010), og stammer fra årevis med at bruge sko med restriktive tåbokse (Munteanu et al., 2017).
Storetåens unikke position og kontrol har udviklet sig til at kontrollere kropsvægten under gang og løb. En kompromitteret storetåposition skaber ustabilitet og lægger skadelig belastning på fod, ankel og knæ. Kuren er dog enkel.
- Brug fodformede (funktionelle) sko med plads til, at tæerne kan sprede sig, og at foden kan udvide sig;
- Belast fødderne med kropsvægt, hvilket skaber den kraft, der stimulerer genoprettelsen af en funktionel fodform.
Joe Nimble funktionelle sko er baseret på disse koncepter og denne videnskab.
Du kan læse mere på FreeFoots hjemmeside - de har en omfattende artikel om Hallux Valgus.
referencer:
Chou S, Cheng HK, Chen J, Ju Y, Wong MA. Storetåens rolle i balanceevne. Journal of Orthopedic Research. 2009; 27:549-54.
D'Aout K, Pataky TC, De Clercq D, Aerts P. Virkningerne af sædvanlig fodtøjsbrug: fodform og -funktion hos indfødte barfodede fodgængere. Footwear Science. 2009; 1(2):81-94.
Hoffman P. Konklusioner draget for en sammenlignende undersøgelse af fødderne hos barfodede og skobærende personer. The Journal of Bone and Joint Surgery. 1905; 3:105-36.
Munteanu SE, Menz HB, Wark JD, Christie JJ, Scurrah KJ, Bui M, Erbas B, Hopper JL, Wluka AE: Hallux valgus, af natur eller pleje? Et tvillingestudie. Arthritis Care & Research 69: 1421-1428, 2017.
Nix S, Smith M, Vicenzino B: Prævalens af hallux valgus i den generelle befolkning: en systematisk gennemgang og metaanalyse. Journal of Foot & Ankle Research 3:21.
Plank M. Mønsteret af trykfordeling i forfoden ved hallux valgus. The Foot. 1995; 5(1):8-14.
Rolian C, Lieberman DE, Hamill J, Scott JW, Werbel W. Gang, løb og udviklingen af korte tæer hos mennesker. Journal of Experimental Biology. 2009; 212:713-21.
Shu Y, Mei Q, Fernandez J, Li Z, Feng N, Gu Y. Fodmorfologisk forskel mellem løbere med og uden sko i sædvanlige sko. PLoS ONE. 2015; 10:e0131385.
Yavuz M, Hetherington VJ, Botek G, Hirschman GB, Bardsley L, Davis BL. Fordeling af plantar forskydningsspænding i forfoden hos patienter med hallux valgus. Gait and Posture. 2009; 30(2):257-9.
At skifte til barfodssko er en spændende rejse mod stærkere, sundere og mere funktionelle fødder. Men ligesom med al træning kræver det tålmodighed, den rigtige strategi og bevidsthed at komme godt i gang. Her har vi samlet vores bedste råd og hvordan vores Freefoot Starter Packs kan hjælpe dig undervejs.
Barfodssko giver dit barn en naturlig og sund fodudvikling ved at efterligne barfodsgang. Da børns fødder er formbare, er det vigtigt at undgå stramme og stive sko, der kan forårsage problemer som hallux valgus. Forskning viser, at det rigtige skovalg kan reducere risikoen for fodproblemer senere i livet. Hos Freefoot finder du et omhyggeligt udvalgt udvalg af barfodssko, der giver dine fødder den frihed, de har brug for.
Livet i vores fysiske butikker – oplev forskellen med Freefoot
Vores butikker i Stockholm, Göteborg og Malmø er mere end bare skobutikker – de er mødesteder for alle, der ønsker at forbedre deres fodsundhed. Her finder du passionerede fodspecialister og sælgere, der hjælper dig med at finde de rigtige sko til din hverdag. Uanset om du har fodproblemer eller bare er nysgerrig efter barfodssko, er du velkommen til at komme ind og prøve dem og få personlig hjælp!
